- -10%
- Νέο
- Μη διαθέσιμο
Ξεπεράστε την αναβλητικότητα τώρα!
77177
15,50 €
13,95 €
Έκπτωση 10%
με ΦΠΑ
Σύντομη Περιγραφή:
Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ευτυχώς, όμως, όπως ο καθένας μπορεί να κωλυσιεργεί και να αναβάλλει επ’ αόριστον, έτσι μπορεί και να μάθει πώς να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά! Σε αυτόν τον πολύτιμο οδηγό, η ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία Monica Ramirez Basco μάς δείχνει ακριβώς πώς μπορούμε να το πετύχουμε. Η δρ Basco παρουσιάζει επίσης παραδείγματα ανθρώπων που βρίσκονται στον δρόμο της απεξάρτησης από την αναβλητικότητα — μεταξύ των οποίων και η ίδια. Ελκυστικά ερωτηματολόγια, ασκήσεις και πρακτικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν:
- Να κατανοήσετε γιατί
Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ευτυχώς, όμως, όπως ο καθένας μπορεί να κωλυσιεργεί και να αναβάλλει επ’ αόριστον, έτσι μπορεί και να μάθει πώς να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά! Σε αυτόν τον πολύτιμο οδηγό, η ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία Monica Ramirez Basco μάς δείχνει ακριβώς πώς μπορούμε να το πετύχουμε. Η δρ Basco παρουσιάζει επίσης παραδείγματα ανθρώπων που βρίσκονται στον δρόμο της απεξάρτησης από την αναβλητικότητα — μεταξύ των οποίων και η ίδια. Ελκυστικά ερωτηματολόγια, ασκήσεις και πρακτικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν:
- Να κατανοήσετε γιατί αναβάλλετε.
- Να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές που θα οδηγήσουν σε θεαματική βελτίωση.
- Να ξεγελάσετε τις ίδιες σας τις τακτικές αναβολής.
- Να αντιμετωπίσετε την αμφισβήτηση του εαυτού σας και την τελειομανία.
- Να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες ώστε να κάνετε σήμερα όσα πρέπει να γίνουν.
«Αυτό το βιβλίο είναι ένας πραγματικός θησαυρός πρακτικών μεθόδων για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αναβλητικότητας. Η δρ Basco θα σας εμπνεύσει και θα σας εμψυχώσει καθώς θα μαθαίνετε να γίνεστε άνθρωπος της δράσης».
Jesse H. Wright, MD, PhD, ψυχίατρος
Χαρακτηριστικά
- Εκδότης
- Εκδόσεις Πατάκη
- Συγγραφέας
- Basco, Monica Ramirez
- Διαστάσεις
- 21,0x14,0
- Ημερομηνία Έκδοσης
- 7/10/2026
- Δέσιμο
- Χαρτόδετο
- Σελίδες
- 288
Ειδικοί αριθμοί αναφοράς
- isbn
- 9786180703689
4 ακόμα προϊόντα στην ίδια κατηγορία:
- -10%
- Μη διαθέσιμο
- -10%
- Νέο
- -20%
Νέα προϊόντα
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
- -10%
- Νέο
Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ευτυχώς, όμως, όπως ο καθένας μπορεί να κωλυσιεργεί και να αναβάλλει επ’ αόριστον, έτσι μπορεί και να μάθει πώς να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά! Σε αυτόν τον πολύτιμο οδηγό, η ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία Monica Ramirez Basco μάς δείχνει ακριβώς πώς μπορούμε να το πετύχουμε. Η δρ Basco παρουσιάζει επίσης παραδείγματα ανθρώπων που βρίσκονται στον δρόμο της απεξάρτησης από την αναβλητικότητα — μεταξύ των οποίων και η ίδια. Ελκυστικά ερωτηματολόγια, ασκήσεις και πρακτικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν:
- Να κατανοήσετε γιατί