Πώς το λίγο γίνεται πολύ

Γιατί κάποιοι αλλάζουμε προς το καλύτερο, ενώ κάποιοι άλλοι φαίνεται να μένουμε στάσιμοι;

Ο σύμβουλος συμπεριφοράς Έρικ Ζίμερ θέτει το συγκεκριμένο ερώτημα εδώ και χρόνια και, σε αυτό το πρώτο του βιβλίο, μοιράζεται την άποψη ότι η δημιουργία υγιών συνηθειών από μόνη της δεν αρκεί – χρειάζεται να καλλιεργήσουμε σοφές συνήθειες και να τις εφαρμόζουμε καθημερινά.

Όταν ο Έρικ, στα είκοσί του, βρέθηκε άστεγος, εθισμένος στην ηρωίνη και αντιμέτωπος με τη φυλακή, ανέπτυξε ένα σύστημα μικρών βημάτων που άρχισαν να τον οδηγούν προς μια διαρκή κατάσταση υγείας και ισορροπίας. Με τον καιρό, τελειοποίησε αυτά τα βήματα σε μια μέθοδο, την οποία έχει μοιραστεί με χιλιάδες ανθρώπους μέσα από το συμβουλευτικό και εξαιρετικά δημοφιλές podcast του, The One You Feed.

Το βιβλίο ΠΩΣ ΤΟ ΛΙΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ συνδυάζει την έρευνα και την εμπειρία του Έρικ, προσφέροντας ένα πλαίσιο που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ζωής ακόμη και όσων νιώθουν εγκλωβισμένοι ή κυνικοί απέναντι στην ιδέα ότι η αλλαγή είναι εφικτή. Μέσα από τέσσερα απλά βήματα –Να Θυμάσαι, Να Εστιάζεις, Να Νιώθεις και Να Επιμένεις– το βιβλίο αυτό θα σε βοηθήσει να κάνεις μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή σου.